МАРАФОН ПСИХОЛОГІЧНИХ ТЕХНОЛОГІЙ ТА ПРАКТИК «ОРГАНІЗАЦІЙНА ТА ЕКОНОМІЧНА ПСИХОЛОГІЯ В УМОВАХ ВІЙНИ»

Ведуча майстерні:

Олена Коломієць – кандидатка психологічних наук, психологиня, сертифікована сомнотерапевтка в міжнародній освітній програмі медицини та психології сну, фахівчиня Центру Сомнотерапії Оксани Волошиноії, викладачка «Інституту Розладів Сну та Психотравматичних Розладів», сертифікована коучиня (ICU), кандидатка в психотерапевти у методі Consonance Therapy.

 

На цьому майстер-класі буде представлено практичні інструменти для самостійного аналізу та корекції проблем зі сном. Учасники ознайомляться з методами самодіагностики порушень сну, такими як ведення щоденника сну, що дозволяють ідентифікувати проблеми зі сном. Будуть розглянуті практичні методи саморегуляції, зокрема дихальні вправи та релаксаційні техніки, спрямовані на зниження психофізіологічного напруження перед сном. Окрему увагу буде приділено відновлювальним практикам — формуванню вечірніх ритуалів, корекції циркадних ритмів та створенню комфортного середовища для сну.

 

Реєстрація за посиланням: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd3vByBOqo-ES9b2b8RClan0k91njx-a8pa66_UjsxjwLLm0g/viewform?usp=sharing